2026年3月12日是第21个天下肾脏日，主题为“东说念主东说念主享有肾脏健康：关爱生命开yun体育网，督察地球”。湖南省东说念主民病院肾内科辘集儿童肾脏风湿免疫科，开展社区义诊、科普直播、肾友会等系列步履，激动肾脏疾病早庄重、早筛查、早打扰。

义诊进社区，护肾操受热捧

3月9日上昼，肾内科学科主任陈愔音率领群众团队走进长沙市高桥街说念火焰社区，开展大型公益义诊步履，为住户提供免费血糖血压测量、卵白尿筛查及健康盘问。

步履现场，医护东说念主员率领住户跳起“护肾操”。这套操由医疗群众衔尾中医理念编排，作为直爽易学、强度适中，将败兴的健康常识升沉为真谛真谛的肢体言语，以低资本、易坚合手的口头走漏注解“主动健康”理念，让护肾民风融入平淡生涯，深受住户接待。

肾脏的“求救”有信号

陈愔音主任暗示，如若把东说念主体比作一个微缩的地球，肾脏即是其中的“湿地生态系统”，默然净化环境、保管均衡。当“湿地”退化，统统生态系统皆将靠近危境。相同，当多数个体的肾脏健康受损，统统社会的健康水良善医疗背负也将不胜重担。

陈愔音辅导，肾脏极其“忍耐”，早期受损时着实莫得症状，一朝出现显着不适，功能经常已耗损过半。肾脏受损时会发出一些轻细“求救信号”：

1.尿液特出：尿中泡沫空洞且久不用散（可能为卵白尿）；夜尿增加，起夜跨越2次；尿液呈红色或深色（血尿）。

2.躯壳浮肿：晨起眼睑浮肿，或下昼脚踝、下肢按压后凹下。

3.元气心灵下跌：无语疲倦、乏力、腰酸，可能是毒素积蓄或贫血所致。

4.血压波动：蓝本领域细密的血压一刹变得难以领域。

这些步履正在“透支”你的肾脏

“许多东说念主认为肾病是老年东说念主的专利，但门诊中三四十岁的年青患者越来越多。”陈愔音暗示，不良生涯口头正让肾脏提前“陈腐”。

高糖高脂饮食。奶茶当水喝、烧烤当夜宵，加剧肾脏背负，肥美自己可激发“肥美关连性肾病”。

蹂躏药物。长期服用镇痛剂、抗生素，盲目肯定“偏方”“草药”，可能导致急性肾毁伤。

久坐憋尿、熬夜成瘾。影响血液轮回，易致尿路感染，干扰肾脏自我建筑。

早搜检是关节，别让肾脏“千里默”到底

陈愔音暗示，体重处罚不仅是防肥美、防三高，亦然在保护肾脏。“如若体检发现尿卵白阳性，同期伴有肥美，这很可能是肾脏发出的早期警报。”

她淡薄40岁以上东说念主群，以及高血压、糖尿病、肥美患者，每年至少进行一次肾脏专项搜检，包括：尿成例+尿微量白卵白、血肌酐+估算肾小球滤过率、肾脏B超。

“慢性肾脏病如若能在早期发现并打扰，填塞不错减速以致幸免发展到尿毒症阶段。”陈愔音强调，要像海涵血压、血糖一样海涵肾脏健康。

潇湘晨报·晨视频记者李典 通信员肖兰 何超 刘玉君

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